Los salvadore\u00f1os somos famosos por ser \u201cbuena gente\u201d, amistosos, amables y entregados. Sin embargo, a pesar de esas caracter\u00edsticas, el pa\u00eds est\u00e1 catalogado como uno de los m\u00e1s violentos del mundo. Vamos de un extremo a otro en un p\u00e9ndulo que oscila entre la sonrisa y la \u201ccherada\u201d, el insulto y la violencia. Evitamos decir no por temor al rechazo; rehuimos discutir los temas dif\u00edciles porque preferimos ignorar el conflicto hasta que es insostenible y explota. En pocas palabras: no reconocemos nuestros propios l\u00edmites y mucho menos sabemos c\u00f3mo expresarlos de forma asertiva a los dem\u00e1s.<\/p>\n
Los l\u00edmites personales son una especie de barrera imaginaria que nos ponemos a nosotros mismos y a otros para proteger y dividir ciertos aspectos de nuestra vida. Por ejemplo, un l\u00edmite en la familia ser\u00eda el espacio que le solicitamos a los dem\u00e1s miembros cuando deseamos estar solos. En el trabajo, ser\u00eda solicitar que se respete el horario establecido y evitar asignaciones fuera de las horas habituales o hacerlo \u00fanicamente para casos de emergencia.<\/p>\n
Estas fronteras nos permiten ejercer nuestro poder personal y, al mismo tiempo, nos posibilitan gestionar nuestras emociones, as\u00ed como diversos aspectos de la vida cotidiana. Adem\u00e1s, nos facilitan obtener espacios desde donde podemos, en la intimidad, reflexionar, evaluar y realizar ajustes a nuestros comportamientos o simplemente descansar de la actividad extrema.
\nEs importante reconocer que vivimos en grupos de diferente tipo y que el ser humano aspira a pertenecer, ya sea a una familia, a amigos, a grupos de inter\u00e9s o pasatiempos, a un pa\u00eds, a un trabajo, entre otros. Ese c\u00famulo de asociaciones da sentido a la vida de una persona, y le ofrece marcos desde donde actuar. Pertenecer es un acto social importante, y para hacerlo muchas veces estamos dispuestos a tomar responsabilidades y tareas con las que no nos sentimos c\u00f3modos, que no satisfacen nuestros intereses, y, en el peor de los casos, que nos hacen obviar nuestros principios e integridad.<\/p>\n
Y es, precisamente, frente a esos casos que los l\u00edmites no solo se vuelven saludables sino necesarios, porque nos permiten experimentar control y autogesti\u00f3n. Lamentablemente estamos tan acostumbrados a decir que s\u00ed, a evitar el conflicto y a complacer a los dem\u00e1s que ni siquiera nos preguntamos cu\u00e1les son y d\u00f3nde est\u00e1n esas fronteras personales. Preferimos permanecer en la zona de confort frente a deberes y est\u00e1ndares impuestos por otros, aunque estos hayan dejado de ser \u00fatiles y nos provoquen malestar y frustraci\u00f3n.
\nPara identificar esos l\u00edmites es importante dedicarse tiempo a solas y reflexionar sobre ellos. Conocerlos es el primer paso para ejercerlos con nosotros y luego con los dem\u00e1s. Los mecanismos m\u00e1s importantes para descubrirlos se expresan en forma de emociones o sensaciones a trav\u00e9s del cuerpo. El cansancio, el enojo sin raz\u00f3n aparente y la frustraci\u00f3n son algunas de las se\u00f1ales iniciales que muestran que es necesario establecer un l\u00edmite. Sin embargo, prestamos poca o nula atenci\u00f3n a esas pistas y preferimos acumular el malestar hasta que este es insostenible y surge, sin control, en forma de rabia o de molestias f\u00edsicas mayores.
\nPuede ser complicado expresar un no o devolver la responsabilidad de una situaci\u00f3n o actividad a quien corresponde, pero es importante sobrepasar la incomodidad y el miedo al rechazo. Decir un no oportuno, cancelar actividades, rechazar responsabilidades que no nos competen es inc\u00f3modo pero necesario. Los l\u00edmites son una muestra de respeto para nosotros mismos y tambi\u00e9n para los dem\u00e1s. Y, sobre todo, una forma de reducir la conflictividad que caracteriza a buena parte de los salvadore\u00f1os.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Los l\u00edmites nos permiten experimentar control y autogesti\u00f3n; adem\u00e1s, son una muestra de respeto para nosotros mismos y tambi\u00e9n para los dem\u00e1s.<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":318,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"single-opinion.php","format":"standard","meta":{"spay_email":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true},"categories":[16],"tags":[],"yoast_head":"\n